प्यार से भरा एक जादुई गले भी सबसे बड़ी समस्याओं को हल कर सकता है। यह न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि कई बीमारियों को ठीक करने में भी सहायक होता है। विज्ञान यह भी मानता है कि गले लगाने से मनोदशा बढ़ जाती है और आप खुश रहते हैं। आइए इस गले के दिन पर हमें बताएं कि आप गले लगाकर मानसिक और शारीरिक रूप से खुश कैसे रह सकते हैं।
गले लगाने और प्यार के बीच क्या संबंध है?
हगिंग “लव हार्मोन” ऑक्सीटोसिन जारी करता है, जो सामाजिक संबंध, विश्वास, प्रेम और सहानुभूति को बढ़ाता है। मेडिसिन नेट के शोध के अनुसार, हगिंग अकेलेपन से राहत देता है और तनाव को कम करता है। यह कई खुश हार्मोन जारी करता है:
- डोपामाइन – आप खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं।
- सेरोटोनिन – मूड में सुधार करता है और चिंता को कम करता है।
- ऑक्सीटोसिन – तनाव को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। ऑक्सीटोसिन वजन नियंत्रण, रक्तचाप संतुलन और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी सहायक है।
गले लगाने के स्वास्थ्य लाभ
- हगिंग एंडोर्फिन की तेजी से रिलीज का कारण बनती है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं। यह शरीर को एक सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है।
- हग्स ऑक्सीटोसिन को छोड़ता है, जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है। यह पुराने तनाव को भी कम करता है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ होता है।
- मेडिसिन नेट के शोध के अनुसार, हगिंग एक सकारात्मक शारीरिक बातचीत है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करती है।
- हगिंग रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय गति को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
गले लगाने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ
- हगिंग एंडोर्फिन रिलीज करता है, जो एक प्राकृतिक मनोदशा बढ़ाने वाला है। यह खुशी बढ़ाता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।
- हगिंग भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है, जो चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। यह मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
- हग्स प्यार, सहानुभूति और विश्वास व्यक्त करने का एक प्रभावी तरीका है। यह रिश्तों को गहरा करता है और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
“मदर ऑफ फैमिली थेरेपी” के अनुसार, वर्जीनिया सैटीर, एक दिन में 8 गले मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं और अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक दिन में 12 गले आवश्यक हैं।
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